藥膳雞腿的熱量和減肥功效
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| 藥膳雞腿熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1810千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 丹參 | 克 | 28千卡 | 282千卡 | 9.40克 | 1.30克 |
| 總量 | 1098克 | 藥膳雞腿熱量/卡路里1966千卡 | |||
 熱量1966千卡，相當(dāng)于扎馬步492分鐘消耗的熱量...240 | |||||
藥膳雞腿的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腿（1000克）、靈芝（1個(gè)）、丹參（1個(gè)）、枸杞（一小把）、生姜（2片）
1/2. 我老公采的小靈芝，一個(gè)小靈芝，可以燉整雞，放湯里可以去油膩！
2/2. 雞腿用開水撈一下，放進(jìn)鍋里，加入所有材料和水，煲半小時(shí)～做好！
食材功效信息
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有益氣、補(bǔ)精、健脾胃等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
靈芝具有明目、解胸胃郁結(jié)、止咳益肺等功效；可與老鴨、銀耳、龍眼搭配；
丹參的熱量282千卡（每100克）；具有活血通經(jīng)、涼血消癰、降血糖等功效；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋腎、益精明目、延長(zhǎng)壽命等功效；可與決明子、大閘蟹、羊排搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、活血驅(qū)寒等功效；可與牛肉、牛里脊、羊排搭配；與肥牛、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 藥膳雞腿熱量1966 千卡
- 脂肪16.55 克
- 蛋白質(zhì)41.12 克
- 碳水化合物126.77 克
- 鈉329.5 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵7.5 毫克
- 鉀1091 毫克