
| 巧克力軟歐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 115千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高脂可可粉 | 克 | 24千卡 | 479千卡 | 16.8克 | 23.71克 |
| 高筋面粉 | 克 | 137千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 高筋面粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 餡料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 1166克 | 巧克力軟歐熱量/卡路里2937千卡 | |||

1/8. 先做老面和湯面,老面把老面材料混在一起,蓋保鮮膜,在室溫下放倆小時,然后放冰箱冷藏18小時以上,用的時候要在室溫下放置一兩個小時!燙面就是用開水把燙面材料混在一起,同樣蓋上保鮮膜在冰箱冷藏10幾個小時!這種軟歐想做的好吃就不要怕浪費(fèi)時間!

2/8. 冷藏好老面和燙面,就可以準(zhǔn)備主面團(tuán)了,主面團(tuán)的粉質(zhì)材料材料都加在一起,酵母要和鹽分開奧

3/8. 主面團(tuán)加入老面,燙面,牛奶,水,混合揉至出粗膜加入黃油,繼續(xù)揉,揉出手套膜,(手上都是面,沒法照相,大家可以在網(wǎng)上找到手套膜是什么樣子),手套膜出來后加入耐高溫巧克力和切碎一點(diǎn)的蔓越莓,稍稍揉勻,放盆里,蓋上蓋,放烤箱,下面放上水,32度發(fā)酵半小時!

4/8. 半小時后,把面團(tuán)分五均份,(要稱一下奧,不平均烤至?xí)r會有的熟有的不熟),不用使勁揉,就稍稍團(tuán)一下,烤盤撒上薄面防沾,蓋上蓋布,繼續(xù)放至烤箱,32度,下面還要放上水,再發(fā)半小時

5/8. 奶油奶酪室溫軟化加入白糖,拌勻,加入保鮮袋,角那兒絞一小口,等會兒用來加餡

6/8. 半小時后拿出,桌子上鋪上薄面,把面團(tuán)稍拍一下,在上面擠上加入糖的奶油奶酪(不喜歡可以不放)把奶油奶酪包一下,不用太用力,就是稍稍包住就可以了,歐包就是要保留面團(tuán)發(fā)酵出的空洞

7/8. 包好的面團(tuán)拍上面粉,繼續(xù)蓋上蓋布,放置烤箱同樣的配置放至一個小時

8/8. 烤箱180度,把發(fā)好的面團(tuán)放至中層烤12分鐘,烤出的歐包外面有點(diǎn)脆,里面是軟的,再加上微酸的奶油奶酪,很好吃!
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、加飽腹感、補(bǔ)充能量等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有除口臭、解鹽鹵毒、和中益肺等功效;可與楊桃、番茄、南瓜子搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有治肝順胃、止血、呵護(hù)咽喉等功效;與紅豆、赤豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
高脂可可粉的熱量479千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;