枸杞菊花茶的熱量和減肥功效
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| 枸杞菊花茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 32克 | 枸杞菊花茶熱量/卡路里83千卡 | |||
 熱量83千卡，相當(dāng)于固定腳踏車12分鐘消耗的熱量...420 | |||||
枸杞菊花茶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
枸杞（適量）、干菊花（適量）、冰糖（適量）
1/7. 材料圖。
2/7. 菊花和枸杞用清水洗凈，瀝干水份。
3/7. 鍋中注入清水，菊花和枸杞大火煮滾。
4/7. 滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
5/7. 關(guān)火燜5分鐘，待涼后濾出茶汁，剩下的材料可再加水再煮一次。
6/7. 加入適量的冰糖拌勻即可。
7/7. 【枸杞菊花茶】
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋腎、滋補(bǔ)肝腎、保肝等功效；可與山楂、大花蟹、大閘蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枸杞菊花茶熱量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉252.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀434 毫克