艾葉團(tuán)團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 艾葉團(tuán)團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 艾葉 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 總量 | 634克 | 艾葉團(tuán)團(tuán)熱量/卡路里997千卡 | |||
 熱量997千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴399分鐘消耗的熱量...150 | |||||
艾葉團(tuán)團(tuán)的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（適量）、白糖（適量）、艾葉（適量）、胡蘿卜（適量）、卷心菜葉（適量）
1/15. 糯米粉、白糖、艾葉
2/15. 胡蘿卜、卷心菜葉
3/15. 胡蘿卜切花、卷心菜葉切大片葉備用
4/15. 艾葉洗凈
5/15. 用開水灼艾葉
6/15. 再將艾葉剁成艾葉泥
7/15. 準(zhǔn)備好糯米粉
8/15. 將艾葉泥混入糯米粉
9/15. 揉搓后分次放入油
10/15. 再揉搓成團(tuán)
11/15. 將備用卷心菜葉鋪底，胡蘿卜花鋪面
12/15. 擺上揉好的艾團(tuán)
13/15. 全部擺好，蒸15分鐘即可
14/15. 漂亮的出鏡
15/15. 再來一張
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、壯氣提神等功效；可與棗、桑葚、紅豆搭配；與雞翅、蓮子、蘋果相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋陰、療瘡去酒毒、解鹽鹵毒等功效；可與南瓜子、番茄、楊桃搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
艾葉的熱量19千卡（每100克）；具有止血、逐寒濕、理氣血等功效；可與雞肉搭配；與冰塊相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、胃腸蠕動(dòng)、促消化等功效；可與狗肉、萵筍、豆?jié){搭配；與冬蟲夏草、櫻桃、茼蒿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 艾葉團(tuán)團(tuán)熱量997 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)9.8 克
- 碳水化合物192.4 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀291 毫克