小南瓜的熱量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、解鴉片毒、防前列腺等功效；可與鱸魚、豬肉、燕麥搭配；與明蝦、油菜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、增強(qiáng)免疫力、潤肺祛痰等功效；可與黃豆、草魚、鱸魚搭配；與白酒、木瓜、柚子相克，同食可能會引起不適；

紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣力、通便、健脾胃等功效；可與大米、糙米、蓮子搭配；與梭子蟹、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；

蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、健腦益智、防細(xì)菌感染等功效；可與基圍蝦、圓生菜、玉米搭配；與鵝肉、豆奶、田雞相克，同食可能會引起不適；

米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣、健脾、補(bǔ)血等功效；