番茄洋蔥牛肉湯的熱量和減肥功效
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| 番茄洋蔥牛肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 522克 | 番茄洋蔥牛肉湯熱量/卡路里367千卡 | |||
 熱量367千卡，相當(dāng)于化妝184分鐘消耗的熱量...120 | |||||
番茄洋蔥牛肉湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
牛肉（250克）、番茄（1只）、洋蔥（半只）、生姜（2片）、番茄醬（2大勺）、鹽（1小勺）
1/10. 準(zhǔn)備好的用料。
2/10. 牛肉洗凈切塊焯水洗凈血沫。
3/10. 加適量的水，兩片生姜燉至牛肉酥爛。
4/10. 番茄洗凈去皮。
5/10. 洋蔥和番茄切成小塊。
6/10. 油熱后加入番茄，洋蔥。
7/10. 中火翻炒兩分鐘，加入番茄醬。
8/10. 加入熬好的牛肉湯。
9/10. 燒開加點鹽調(diào)味就可以。
10/10. 咸鮮微酸的番茄牛肉湯就做了。
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)免疫力、補鐵、強(qiáng)筋骨等功效；可與土豆、山楂、枸杞搭配；與鯰魚、栗子、韭菜相克，同食可能會引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血脂、治療高血壓、防癌等功效；可與山楂、鯽魚、菜花搭配；與海蟹、魚頭、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 番茄洋蔥牛肉湯熱量367 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀485 毫克