方便好吃的螺螄粉 的熱量和減肥功效
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| 方便好吃的螺螄粉 熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鴨腳 | 克 | 1498千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 1017克 | 方便好吃的螺螄粉 熱量/卡路里2104千卡 | |||
 熱量2104千卡，相當于高爾夫球468分鐘消耗的熱量...270 | |||||
方便好吃的螺螄粉 的做法共9個步驟
食材主料/輔料
螺螄粉（400）、方便面（100克）、雞蛋（適量）、鴨腳（一只）、青菜（適量）
1/9. 準備一袋400克的螺獅粉
2/9. 米粉入水煮10-15分鐘 撈出
3/9. 所有料包倒入碗中加適量開水即食
4/9. 喜歡辣 就多放辣油 超級過癮
5/9. 放雞蛋可以解辣
6/9. 可以放鴨腳 煮雞蛋 鹵雞蛋
7/9. 可以放些青紅辣椒 點綴
8/9. 一半的料包味道也非常足
9/9. 也可以留一半湯料包和泡面一起吃 味道也好棒啊
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補虛損、改善貧血、健脾等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、健腦益智、保護肝臟等功效；可與圓生菜、桂圓肉、西紅柿搭配；與豆?jié){、兔肉、田雞相克，同食可能會引起不適；
鴨腳的熱量240千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、止渴、鎮(zhèn)咳等功效；可與蝦皮、辣椒、豬肉搭配；與醋、黃瓜、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 方便好吃的螺螄粉 熱量2104 千卡
- 脂肪50.61 克
- 蛋白質(zhì)39.06 克
- 碳水化合物65.22 克
- 鈉1428.5 毫克
- 鈣177 毫克
- 鐵9.95 毫克
- 鉀450 毫克