天麻黨參蓮子百合枸杞豬心湯的熱量和減肥功效
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| 天麻黨參蓮子百合枸杞豬心湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 蓮子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黨參 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 468克 | 天麻黨參蓮子百合枸杞豬心湯熱量/卡路里615千卡 | |||
 熱量615千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚137分鐘消耗的熱量...270 | |||||
天麻黨參蓮子百合枸杞豬心湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬心（一個(gè)）、天麻（半個(gè)）、黨參（適量）、蓮子（適量）、百合（適量）、枸杞（適量）
1/6. 蓮子百合需要提前泡一晚上
2/6. 豬心切好后用水焯一下
3/6. 把豬心，天麻，黨參，蓮子，百合放入電飯煲，加入適量料酒。
4/6. 一個(gè)半小時(shí)后加入枸杞子
5/6. 燉好后放鹽就可以了
6/6. 成品
食材功效信息
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療怔忡、治療心悸、補(bǔ)心等功效；可與靈芝、小米搭配；
天麻的熱量334千卡（每100克）；具有平肝息風(fēng)、降血壓、預(yù)防心血管疾病等功效；可與鵪鶉搭配；與御風(fēng)草根相克，同食可能會(huì)引起不適；
黨參的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)血、補(bǔ)脾益肺、健脾益肺等功效；可與烏雞、白術(shù)、麥冬搭配；與藜蘆相克，同食可能會(huì)引起不適；
蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有益腎澀清、養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效；可與腰果、花生、豆?jié){搭配；與糯米、豬肚相克，同食可能會(huì)引起不適；
百合的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤燥、美容、清肺等功效；可與綠豆、桂圓、粳米搭配；與羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 天麻黨參蓮子百合枸杞豬心湯熱量615 千卡
- 脂肪7.73 克
- 蛋白質(zhì)43.23 克
- 碳水化合物194.58 克
- 鈉331 毫克
- 鈣127 毫克
- 鐵11.65 毫克
- 鉀1571 毫克