三色窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 三色窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 總量 | 432克 | 三色窩窩頭熱量/卡路里1667千卡 | |||
 熱量1667千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球208分鐘消耗的熱量...480 | |||||
三色窩窩頭的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米面（150克）、面粉（100克）、細(xì)砂糖（30克）、泡打粉（2克）、溫水（140克）、白玉米面（100克）、紅棗粉（100克）、核桃仁（50克）
1/7. 用紅棗面和白面和泡打粉和在一起
2/7. 把玉米面加入白糖和泡打粉和成面團(tuán)
3/7. 白玉米面加入白糖和泡打粉和成面團(tuán)
4/7. 核桃仁用烤箱烤5分鐘
5/7. 把紅棗面團(tuán)和核桃仁和在一起
6/7. 做成小窩頭，高火15分鐘
7/7. 漂亮好吃的小窩頭做好了
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有延緩衰老、預(yù)防高血壓、預(yù)防腸癌等功效；可與菜花、花菜、紅菜苔搭配；與肉螺、海蠣干、蠔干相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有滋陰、保護(hù)胃腸、促進(jìn)傷口愈合等功效；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有膨大劑等功效；
白玉米面的熱量340千卡（每100克）；具有降血壓、美容養(yǎng)顏、治療高血壓等功效；可與草莓、花菜、洋蔥搭配；與田螺、海螺、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 三色窩窩頭熱量1667 千卡
- 脂肪76.8 克
- 蛋白質(zhì)42.5 克
- 碳水化合物345.1 克
- 鈉17.4 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀1092 毫克