
| 什錦春卷熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雪花粉香雪 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 660克 | 什錦春卷熱量/卡路里1368千卡 | |||

1/14. 準備食材:香雪雪花粉:200g,溫水:110ml,胡蘿卜:1根,豆干:1塊,香菜:1把,粉絲:1把,綠豆菜:2兩,腐乳:1塊,鹽:5克,香油:1勺。

2/14. 將香雪雪花粉200g加溫水110ml和成光滑的面團,蓋溫潤的屜布后靜置30分鐘。

3/14. 將食材清洗干凈后,胡蘿卜、豆干切絲,香菜切段(只用香菜梗的位置),粉絲溫水泡發(fā)后切段。

4/14. 胡蘿卜絲用少量的油煸炒一下晾涼。將所有食材放在一起,加入碾好的腐乳、鹽、香油,翻拌均勻。

5/14. 將靜置好的面團搟成薄片,切成方形面片。面片盡量搟得薄一些,炸出的春卷才酥脆。我使用的是香雪雪花粉,經過靜置后面團狀態(tài)非常滋潤光滑,面的延展性很好,即使搟得非常薄也不會出現破洞的情況。

6/14. 取一方形面片,放入什錦餡。餡料整齊地碼放面片一角的稍靠下的位置。

7/14. 將面片的一角卷起。

8/14. 卷到一半的位置時,將左右兩個角向中間折,注意兩端不要露餡。如圖所示,標有標記的位置涂上清水。

9/14. 粘合尾端,一個春卷就制作好了。按此方法包好所有的春卷。

10/14. 鍋中放油,油五六成熱時,放入春卷,中火炸制至金黃。全部炸制完畢后統(tǒng)一進行二次復炸,使其口感更加酥脆。復炸時間不宜過長,稍加炸制即可。出鍋后用廚房用紙吸去多余油份。配上您喜歡的蘸料或蘸醬食用。

11/14. 春卷有一千多年的歷史了。宋時稱春餅,也叫春繭。是用面做的薄皮卷著細細的餡料,煎炸而成。

12/14. 春節(jié)吃春卷是很多地方的習俗。

13/14. 蔬菜什錦春卷主要是取其含義,寓意人們在開春時節(jié)對一年的美好期待。

14/14. 傳說吃了春餅和其中所包的各種蔬菜,將使一年農苗興旺、六畜茁壯,家業(yè)興旺。
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有防癌、促進消化、下氣等功效;可與菠菜、黃豆、圓白菜搭配;與柚子、白酒、水蘿卜相克,同食可能會引起不適;
豆干的熱量140千卡(每100克);具有降低膽固醇、下氣消痰、利小便等功效;可與生菜、圓生菜、大白菜搭配;與小蔥、豬血、苦瓜相克,同食可能會引起不適;
香菜的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促進胃腸蠕動、促消化、醒脾和中等功效;可與羊排、蝦、羊骨搭配;與豬里脊肉、豬肝、黃瓜相克,同食可能會引起不適;
粉絲的熱量338千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有聰耳、益氣、健脾等功效;可與菠菜搭配;