土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益氣、健脾利濕、降糖降脂等功效；可與牛里脊、黃瓜、豆角搭配；與圣女果、柿子、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；

辣椒油的熱量900千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有胃腸脹氣、幫助消化、健胃消食等功效；可與雞蛋、茄子、北極蝦搭配；與胡蘿卜、南瓜、羊肝相克，同食可能會引起不適；

白皮蒜的熱量117千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善肝功能、預防感冒、防腫瘤等功效；可與萵筍、玉米面、排骨搭配；與大蔥、雞肉、鴨肉相克，同食可能會引起不適；

生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增進食欲、降低膽固醇等功效；

植物油的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸、養(yǎng)顏護膚等功效；