
| 甜蜜團圓-什錦水果麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 901克 | 甜蜜團圓-什錦水果麻團熱量/卡路里764千卡 | |||

1/19. 先來做麻團。
糖用熱水化開。

2/19. 糯米粉和粘米粉混合,將化開的糖水倒入。

3/19. 揉成不軟不硬的面團。
加蓋保鮮膜醒20分鐘。

4/19. 醒好的面團平均分成6份,揉圓。

5/19. 將小面團在水中沾一下。

6/19. 放到芝麻里,讓表面粘滿芝麻。

7/19. 粘好芝麻的麻團生坯在手里再滾幾下,讓芝麻粘的緊一點,然后擺好。

8/19. 鍋中放油,油量以能沒過麻團為準。
油加熱至90-100度左右,下麻團生坯。

9/19. 全程都要用小火炸。
麻團飄起來后,用笊籬將麻團輕輕按入油里,這個是讓麻團空心的關鍵。

10/19. 等麻團炸的略大的時候,用笊籬在鍋邊輕壓麻團,然后松開,反復幾次。
壓麻團的力氣不能過大,慢慢實驗著按。

11/19. 炸好的麻團撈出放到吸油紙上瀝干油。

12/19. 做迷你小湯圓。水和糯米粉混合后,揉成條狀,切成小份,揉圓。

13/19. 開水下鍋,煮至湯圓飄起即可。

14/19. 草莓、獼猴桃切成小塊,加到什錦水果罐頭里拌勻。

15/19. 將煮好的小湯圓瀝干水,倒進什錦水果里,拌勻。

16/19. 將麻團頂部切開,如圖。

17/19. 將什錦水果小湯圓裝入麻團里。

18/19. 甜甜的,非常好吃。

19/19. 麻團酥酥脆脆的,也超級好吃。
草莓的熱量32千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有健脾、預防痔瘡、潤肺生津等功效;可與酸奶、橙子、紅糖搭配;與櫻桃、紅薯、豬排相克,同食可能會引起不適;
獼猴桃的熱量56千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有降血脂、促消化、生津潤燥等功效;可與薏米、蜂蜜、大米搭配;與牛奶、動物內(nèi)臟、梭子蟹 相克,同食可能會引起不適;
玉米油的熱量895千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、養(yǎng)顏等功效;