魚丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清熱解毒、通乳、止嗽下氣等功效；

雞肉腸的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有調(diào)月經(jīng)、溫中益氣、活血脈等功效；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、抗衰老、減肥等功效；可與芥末、西紅柿、胡蘿卜搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

茼蒿的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有治療高血壓、美化肌膚、清痰等功效；可與雞胸肉、雞肉、仔雞搭配；與柿子、胡蘿卜、醋相克，同食可能會引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、潤肌膚、止消渴等功效；可與大蒜、南瓜、白菜搭配；與鵪鶉、香菜、百合相克，同食可能會引起不適；