柿子蘋果梨汁的熱量和減肥功效
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| 柿子蘋果梨汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 1095克 | 柿子蘋果梨汁熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當于柔道60分鐘消耗的熱量...600 | |||||
柿子蘋果梨汁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
柿子（一個）、蘋果（一個）、梨（三個）、乳酸菌飲料（1瓶）、牛奶（適量）
1/3. 準備好材料，用了兩種不同的梨
2/3. 切塊放入榨汁機，倒入乳酸菌飲料和適量牛奶
3/3. 出來的果汁很甜，而且梨子果肉沙沙的，很爽
食材功效信息
柿子的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有活血降壓、潤肺化痰、止血涼血等功效；可與豬肉、黑豆搭配；與明蝦、海蜇 、多寶魚相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、防癌、補腦養(yǎng)血等功效；可與魚肉、鱔魚、銀耳搭配；與鵝肉、胡蘿卜、海鮮相克，同食可能會引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、護肝、清心等功效；可與無花果、核桃、冰糖搭配；與羊排、豬肉、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 柿子蘋果梨汁熱量600 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物45.3 克
- 鈉4.5 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀362 毫克