番薯糖水的熱量和減肥功效
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| 番薯糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 總量 | 372克 | 番薯糖水熱量/卡路里376千卡 | |||
 熱量376千卡，相當(dāng)于木管樂器188分鐘消耗的熱量...120 | |||||
番薯糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
番薯（3個(gè)）、姜（2片）、水（1600毫升）、紅糖（適量）
1/6. 將番薯洗凈后削皮，把番薯切成方塊狀；生姜用刀拍扁即可。
2/6. 切好的番薯放入飯煲里。
3/6. 加入適量的水。
4/6. 加好水后把鍋?zhàn)臃湃腚婏堨依铩?/p>
5/6. 開電源啟動(dòng)煲湯/粥的程序煲一個(gè)小時(shí)。
6/6. 一個(gè)小時(shí)后糖水煲好了就可以加入適量的糖調(diào)味即可食用。
食材功效信息
番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
