點(diǎn)心海鮮球的熱量和減肥功效

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點(diǎn)心海鮮球熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蝦	克	186千卡	93千卡	18.6克	0.8克
魷魚	克	225千卡	75千卡	17克	0.8克
總量	500克	點(diǎn)心海鮮球熱量/卡路里411千卡
熱量411千卡，相當(dāng)于寫作業(yè)228分鐘消耗的熱量...108

點(diǎn)心海鮮球的做法共5個步驟

食材主料/輔料

蝦（200克）、魷魚（300克）、白面包片（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、鹽（1茶匙）、蒜油（1茶匙）、白酒（1茶匙）、芝麻油（1茶匙）、雞精（適量）、胡椒粉（適量）

1/5. 將200g蝦，300g魷魚洗凈，蝦去殼去腸。

2/5. 將蝦肉，魷魚，姜，白酒，芝麻油，雞精放進(jìn)飛利浦食品加工機(jī)或攪拌機(jī)中攪拌成泥狀。

3/5. 加入蔥，鹽，蒜油攪拌均勻，然后加入呼叫粉調(diào)味，將準(zhǔn)備好的餡料揉成球狀。將面包片四周切除，當(dāng)中部分切成細(xì)碎面包屑。將揉好的圓球在面包屑上滾過

4/5. 將AirFryer預(yù)熱180度約5分鐘將圓球放進(jìn)預(yù)熱AirFryer的炸籃，設(shè)置時間8分鐘至金黃色，翻過來再繼續(xù)2分鐘直到完全變成金黃色

5/5. 煎炸焗煨烤，飛利浦空氣炸鍋--空氣烹飪，領(lǐng)跑健康！

食材功效信息

蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、通乳抗毒、預(yù)防動脈硬化等功效；可與香菜、辣椒、燕麥片搭配；與西紅柿、葡萄、茶葉相克，同食可能會引起不適；

魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有恢復(fù)視力、預(yù)防糖尿病、緩解疲勞等功效；可與黃瓜、豬蹄、木耳搭配；與茄子、茶葉、番茄醬相克，同食可能會引起不適；