
| 粉蒸牛肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肋條肉 | 克 | 881千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 1021克 | 粉蒸牛肉熱量/卡路里1647千卡 | |||

1/9. 用牛肋條肉,因?yàn)榕H獾睦w維比較粗,所以不容易煮爛,之前據(jù)說(shuō)可以用小蘇打水什么的,但是我還是采用了最環(huán)保的方法,就是用木杵將牛肉反復(fù)敲打,如此將肉的纖維敲松,就容易煮爛了。

2/9. 根據(jù)“橫切牛肉豎切豬”,還是因?yàn)榕H獾睦w維組織的原因,所以切的時(shí)候,要找到肉絲的方向,然后垂直角度切下,這樣肉絲比較短,入口更容易嚼滴動(dòng)。

3/9. 加一點(diǎn)點(diǎn)白酒去腥,然后加入鹽、辣豆瓣,花椒面,攪拌均勻。

4/9. 這是磨好的米粉,一定要倒在鍋里,小火翻炒,到米粉微黃,抄出香味,加入五香粉,攪均勻。

5/9. 然后啦,就是把牛肉倒進(jìn)去。

6/9. 攪均勻,讓每一粒牛肉都被米粉包裹。。

7/9. 盛進(jìn)碗里。

8/9. 之所以是老菜新做,是因?yàn)槲曳旁趬毫﹀伬镎?,只知道壓力鍋可以煮飯燉肉,從?lái)沒(méi)嘗試過(guò)蒸東西。瞧,在鍋里添好水,放入支架,把碗放在支架上,蓋好蓋子,40分鐘牛肉就完全熟啦,如果在灶上蒸,這個(gè)時(shí)間牛肉是完全還很硬的。

9/9. 灑上芫荽和干辣椒面,再來(lái)二兩小酒,生活就是這么幸福啊。。
牛肋條肉的熱量125千卡(每100克);具有蠲痹、抗衰老、截瘧等功效;可與香菇、芥藍(lán)、茭白搭配;與海螺、白酒、木耳菜相克,同食可能會(huì)引起不適;
米粉的熱量348千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)血、益氣、暖胃等功效;
芫荽的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;