蜜桔銀耳湯的熱量和減肥功效
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| 蜜桔銀耳湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 總量 | 657克 | 蜜桔銀耳湯熱量/卡路里350千卡 | |||
 熱量350千卡，相當(dāng)于跆拳道35分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蜜桔銀耳湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
桔子（適量）、銀耳（適量）、淀粉（適量）、白糖（適量）
1/5. 準(zhǔn)備原料。
2/5. 桔子去掉內(nèi)皮，如果嫌麻煩，不去也行，但口感不好。
3/5. 泡發(fā)銀耳。
4/5. 煮鍋放水小火煮銀耳。
5/5. 20分鐘后放入桔子，白糖煮開后用少許水淀粉勾芡。
食材功效信息
桔子的熱量43千卡（每100克）；具有消腫散毒、疏肝理氣、化痰止咳等功效；可與黑木耳搭配；與螃蟹、豆?jié){、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤腸、補腎、嫩膚等功效；可與冰糖、鴨蛋、枸杞子搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜桔銀耳湯熱量350 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白質(zhì)10 克
- 碳水化合物77.5 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1716 毫克