獼猴桃蘋果汽水的熱量和減肥功效
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| 獼猴桃蘋果汽水熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 紅富士蘋果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 總量 | 1259克 | 獼猴桃蘋果汽水熱量/卡路里610千卡 | |||
 熱量610千卡，相當于太極拳152分鐘消耗的熱量...240 | |||||
獼猴桃蘋果汽水的做法共9個步驟
食材主料/輔料
獼猴桃（1個）、紅富士蘋果（1個）、蔓越莓濃縮汁（1勺）、果糖（1勺）、鹽（少許）、葡萄糖鹽汽水（適量）
1/9. 準備材料。
2/9. 蘋果去皮切丁。蘋果丁，放入淡鹽水里泡一會，這樣就不會表面氧化了。
3/9. 獼猴桃去皮切塊，切丁。
4/9. 杯中先放入果糖。
5/9. 倒入蔓越莓濃縮汁。
6/9. 再倒入鹽汽水，也可以放入冰塊。冰塊要先放入杯底，如果最后放的話，就會因為重量將果泥壓到杯底，就浮不起來了。
7/9. 將獼猴桃丁和蘋果丁放入料理機中。
8/9. 打成果泥。
9/9. 最后將果泥用小勺輕輕舀到杯里，這樣會浮起來，形成漂亮的層次感。
食材功效信息
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、美容養(yǎng)顏、安神益智等功效；可與酸奶、杏、薏米搭配；與牛奶、梭子蟹 、動物內臟相克，同食可能會引起不適；
紅富士蘋果的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗瘤、健腦、減肥等功效；可與番茄、黃瓜、咸菜搭配；與白蘿卜、鵝肉、糯米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 獼猴桃蘋果汽水熱量610 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質1.5 克
- 碳水化合物26.2 克
- 鈉10.7 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀263 毫克