魚骨蔬菜湯的熱量和減肥功效
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| 魚骨蔬菜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚頭 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 總量 | 688克 | 魚骨蔬菜湯熱量/卡路里963千卡 | |||
 熱量963千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽160分鐘消耗的熱量...360 | |||||
魚骨蔬菜湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
魚頭（適量）、魚骨（適量）、紅蘿卜（適量）、黃豆芽（適量）、荊芥（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、烹調(diào)油（適量）、胡椒粉（適量）
1/8. 材料圖。。
2/8. 將魚頭魚骨洗凈斬件，炒鍋倒油，先炸兩片姜，再下入魚骨煎香。
3/8. 煎至兩面都變色
4/8. 胡蘿卜切塊，豆芽洗凈，小蔥打結(jié)，姜切片。。
5/8. 湯鍋水燒開后，下入煎好的魚頭，下入蔬菜，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉四十分鐘。
6/8. 荊芥洗凈備用。
7/8. 魚湯將好時下入荊芥，加鹽和胡椒粉調(diào)味。
8/8. 出鍋上桌，喝吧
食材功效信息
魚頭的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有抗衰老、延緩衰老、增強性功能等功效；可與豆?jié){、豆腐、絲瓜搭配；與山楂、綠豆、棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 魚骨蔬菜湯熱量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克