
| 金燦燦的辣炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粟粉 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 雞蛋黃 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 總量 | 321克 | 金燦燦的辣炒年糕熱量/卡路里889千卡 | |||

1/24. 準(zhǔn)備原料。

2/24. 將糯米粉和粟粉混合加水調(diào)勻。

3/24. 上鍋蒸熟晾涼。(大概半小時,以你的容器大小為準(zhǔn))

4/24. 用手把年糕搓成需要的形狀,用刀分割。

5/24. 鍋里水沸后,下入蟹棒。

6/24. 蟹棒控干水分備用。

7/24. 兩個蛋黃攪勻。

8/24. 上鍋蒸10分鐘。

9/24. 蒸熟后晾涼備用。

10/24. 鍋里加熱油。

11/24. 下入年糕煎制。

12/24. 加入蟹棒。

13/24. 加入辣醬。

14/24. 加入鹽、糖、蒜汁。

15/24. 加入醬油翻炒勻。

16/24. 加入芝麻翻拌。

17/24. 晾涼的蛋黃切碎。

18/24. 蛋黃碎鋪在盤底裝飾。

19/24. 炒好的年糕準(zhǔn)備裝盤。

20/24. 蛋黃上鋪一層年糕。

21/24. 擠上沙拉醬。

22/24. 再鋪一層年糕。

23/24. 一層層的擺上年糕。

24/24. 最后再擠上沙拉醬和蛋黃碎。
粟粉的熱量321千卡(每100克);具有利尿消腫、抗瘤、健腦等功效;可與涼薯、黑豆、洋蔥搭配;與杏仁、醋相克,同食可能會引起不適;
雞蛋黃的熱量328千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有避免智力衰退、滋陰、寧心安神等功效;與西梅相克,同食可能會引起不適;
蟹棒的熱量123千卡(每100克);具有續(xù)絕傷、利肢節(jié)、清熱解毒等功效;