
| 酸湯水餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉餡 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 750克 | 酸湯水餃熱量/卡路里1540千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備所有材料。

2/14. 鍋中熱油放入花椒炸香備用。

3/14. 生姜切成細(xì)碎放入牛肉餡,花椒油晾涼拌入肉餡,放少許鹽(鹽要放在肉餡里加夠)。

4/14. 攪拌均勻腌20分鐘。

5/14. 蔥切成細(xì)碎放到碗里用香油拌勻備用。

6/14. 蘿卜擦成絲在開水里焯一下。

7/14. 焯好的蘿卜絲攥干水分剁碎。

8/14. 肉餡要放入涼水打制(這很關(guān)鍵,一定要將肉餡打上勁)將剁碎的蘿卜放入腌好的肉餡里。 最后加用香油拌的蔥碎(從一定要最后加,否則有臭蔥味)。

9/14. 活好面,做成劑子。

10/14. 搟成皮,放上餡,包餃子。

11/14. 餃子包好備用。

12/14. 包好餃子下鍋煮餃子燒一鍋開水,等水沸騰時,將餃子放入,并及時的攪動(順時針),防止餃子在水中粘在一起。

13/14. 煮餃子時調(diào)制酸湯:碗里放香油,滑油,蝦皮,醋,鹽,醬油,油潑辣子。

14/14. 用熱餃子湯澆到碗里,將餃子撈出放到碗里。
牛肉餡的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有消水腫、補(bǔ)中益氣、增長肌肉等功效;可與雞蛋、茭白、南瓜搭配;與紅螺、鲇魚、紅糖相克,同食可能會引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤肺補(bǔ)腎、益精氣、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;