龍骨玉米湯的熱量和減肥功效
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| 龍骨玉米湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 馬蹄 | 克 | 212千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 2000克 | 龍骨玉米湯熱量/卡路里2150千卡 | |||
 熱量2150千卡，相當(dāng)于騎馬269分鐘消耗的熱量...480 | |||||
龍骨玉米湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
龍骨（500克）、馬蹄（400克）、玉米（400克）、紅蘿卜（700克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/7. 龍骨洗凈，馬蹄去皮洗凈，備用
2/7. 鍋內(nèi)注入清水，將馬蹄，龍骨放入鍋里
3/7. 蓋上蓋，大火煮到上氣改小火10分鐘。
4/7. 紅蘿卜，玉米洗凈，紅蘿卜去皮切小塊，玉米切小段
5/7. 將切好的玉米，蘿卜放入鍋里大火煮到紅蘿卜玉米熟透。
6/7. 枸杞用清水泡洗干凈，等湯煮好時，加進(jìn)去，略煮，加上調(diào)料即可
7/7. 出鍋
食材功效信息
龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有止瀉、強(qiáng)筋骨、補骨等功效；
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、整腸通便、治療高血壓等功效；可與核桃、海蜇、木耳搭配；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有防癌、健腦、健脾開胃等功效；可與豌豆、松子、大豆搭配；與紅螺、紅薯、海螺相克，同食可能會引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺祛痰、利濕、解毒生津等功效；與地黃、人參、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 龍骨玉米湯熱量2150 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白質(zhì)46 克
- 碳水化合物39.6 克
- 鈉79.5 毫克
- 鈣16.5 毫克
- 鐵4.5 毫克
- 鉀758 毫克