青椒鹵豆腐干的熱量和減肥功效
分享到：
| 青椒鹵豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵豆腐干 | 克 | 368千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 總量 | 244克 | 青椒鹵豆腐干熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當(dāng)于露營(yíng)147分鐘消耗的熱量...150 | |||||
青椒鹵豆腐干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹵豆腐干（適量）、青椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、原鹵汁（適量）、雞精（適量）
1/10. 先將豆腐干鹵入味，。
2/10. 青椒少許。
3/10. 鹵豆腐干切片，青椒切絲。
4/10. 燒油放進(jìn)青椒絲炒勻。
5/10. 再放點(diǎn)鹽讓青椒入味。
6/10. 翻炒片刻。
7/10. 放進(jìn)鹵豆腐干。
8/10. 再放點(diǎn)鹽讓青椒入味。
9/10. 燒開(kāi)后調(diào)點(diǎn)雞精即成。
10/10. 出鍋裝盤(pán)。
食材功效信息
鹵豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有降血壓、利小便、健脾利濕等功效；可與帶魚(yú)、蕨菜、白蘿卜搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒鹵豆腐干熱量368 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀99 毫克