杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 魚膠粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 總量 | 166克 | 杏仁豆腐熱量/卡路里125千卡 | |||
 熱量125千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲31分鐘消耗的熱量...240 | |||||
杏仁豆腐的做法共8個步驟
食材主料/輔料
杏仁露（150克）、魚膠粉（適量）、水（適量）
1/8. 魚膠粉一勺
2/8. 加三倍的水?dāng)嚢瑁岕~膠粉充分的吸收
3/8. 隔水加熱魚膠粉，讓它化成液體
4/8. 杏仁露150克
5/8. 放奶鍋里加熱
6/8. 倒入魚膠粉液
7/8. 放涼倒進(jìn)模具里，入冰箱冷藏2小時以上
8/8. 成品，可以吃了
食材功效信息
杏仁露的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
魚膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有止血、養(yǎng)血、腎虛遺精等功效；
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營養(yǎng)信息
- 杏仁豆腐熱量125 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)85.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 鈉339.2 毫克
- 鈣254 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀8 毫克