冬瓜紅糖水的熱量和減肥功效
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| 冬瓜紅糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 427克 | 冬瓜紅糖水熱量/卡路里38千卡 | |||
 熱量38千卡，相當(dāng)于跳板跳水13分鐘消耗的熱量...180 | |||||
冬瓜紅糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬瓜（適量）、紅糖（適量）、冰糖（適量）
1/6. 冬瓜切小地，連皮帶仔一起切。
2/6. 阿用阿膠紅糖腌半小時(shí)。
3/6. 已經(jīng)有汁水了。
4/6. 人煮鍋，加適量冰糖。大火煮開。
5/6. 小火一小時(shí)。
6/6. 成品。香得很。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解暑、減肥降脂、防癌等功效；可與菠菜、赤小豆、牡蠣搭配；與紅豆、鯽魚、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冬瓜紅糖水熱量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克