鮑片冬瓜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 鮑片冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 688克 | 鮑片冬瓜湯熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當(dāng)于橢圓運動機(jī)7分鐘消耗的熱量...600 | |||||
鮑片冬瓜湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（適量）、鮮鮑魚（適量）、香菜（適量）、姜（適量）、水（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、雞粉（適量）
1/5. 備材料，冬瓜切塊，鮮鮑魚切片后用油拌好，香菜切段
2/5. 取適量的水，放冬瓜中火煮
3/5. 把冬瓜煮至帶半透明，下鮑片與姜絲
4/5. 投香菜與所有調(diào)味料
5/5. 稍煮沸一下，關(guān)火即可
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱化痰、解毒、消渴等功效；可與芡實、甲魚、白菜搭配；與紅螺、鯽魚、海螺相克，同食可能會引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食下氣、開胃醒脾、促進(jìn)消化等功效；可與羊肉、黃豆、胡蘿卜搭配；與豬肝、豬肉、豬里脊肉相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解藥毒、助陽、增進(jìn)食欲等功效；可與海蟹、慈姑、牛腩搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鮑片冬瓜湯熱量68 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白質(zhì)3.5 克
- 碳水化合物17.51 克
- 鈉276.7 毫克
- 鈣65.3 毫克
- 鐵1.98 毫克
- 鉀579 毫克