番薯糖水的熱量和減肥功效
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| 番薯糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 總量 | 372克 | 番薯糖水熱量/卡路里376千卡 | |||
 熱量376千卡，相當(dāng)于堆肥75分鐘消耗的熱量...300 | |||||
番薯糖水的做法共7個步驟
食材主料/輔料
番薯（一個）、食用油（適量）、紅糖（2勺）、姜（適量）
1/7. 番薯洗凈切塊，姜直接拍扁。
2/7. 坐鍋燒熱下油爆香姜塊出香味。
3/7. 放番薯下去中小火翻炒均勻。
4/7. 稍微聞到姜和番薯的味道之后就加一碗水。
5/7. 大火燒開轉(zhuǎn)小火煮１５分鐘。
6/7. 番薯軟化后加一大勺紅糖。
7/7. 即可食用了。
食材功效信息
番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
