一周男士健康減肥食譜教你做型男
導(dǎo)讀：男士健康減肥食譜周二不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題我為什么要減肥？我的目標(biāo)是什么？記得給自己打氣，一定要堅持下去喲。
早餐茶蛋1個、米粥1碗。
午餐炒韭菜為主菜（可放少許雞蛋或是瘦肉），配米飯1小碗（1兩）。
晚餐香蕉。
主打減肥菜韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。
男士健康減肥食譜周三
除了盡量少吃，還應(yīng)該多喝。多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒。
早餐麥片粥1碗。
午餐海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個。
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