3、錯誤姿勢2脖子向前突出

由于駝背而脖子習慣性向前突出，這個姿勢會增加脖子的負擔，容易造成肩周炎。而且，經(jīng)常彎腰的話，也會給脊椎造成沉重的負擔。

四、通過水瓶掉落的位置判斷身體的不良習慣

本以為自己的動作做對了，結(jié)果水瓶還是掉落下來了。那是自己平時沒有注意到的身體壞習慣和體姿不正所導(dǎo)致的。

1、水瓶向前滑落

駝背、脖子向前突出、背部容易積聚贅肉、腹部容易隆起等等的人，水瓶容易向前滑落。他們?nèi)菀缀伛劚常枰幸庾R地敞開胸膛，挺胸收腹，打開雙肩，使肩膀打開到耳朵后方的位置。

2、水瓶向后滑落

下顎突出、盆骨向后傾斜、腹部容易向前隆起的人，水瓶容易向后滑落。因為他們身體重心在后面，常常不經(jīng)意地把肚子向前隆起，像個老頭子一樣。他們需要收緊下顎，有意識地把身體重心放在身體軀干上，端正重心。