3、水瓶向左右滑落，得知身體的歪曲方向

有一只鞋子的鞋底磨損特別嚴(yán)重、高低肩、站立的時(shí)候，身體重心放在一只腳上等等的人，身體向左右歪曲的可能性很大。因此，要有意識(shí)地調(diào)整身體重心，直到水瓶不會(huì)向左右滑落為止。

矯正方法

拉伸體側(cè)，可以輕松矯正身體左右歪曲不正的問(wèn)題。挺直腰桿站立，雙腳打開(kāi)，與肩同寬。雙手舉高在頭頂，用一只手抓住另一只手的手腕，左右拉伸體側(cè)。如果感到疼痛的話，說(shuō)明該部位的肌肉僵硬。堅(jiān)持鍛煉，可以矯正身體歪曲問(wèn)題。

補(bǔ)充為什么要用水瓶呢？

好處1

如果練習(xí)的動(dòng)作錯(cuò)誤的話，不僅不能達(dá)到瘦身減肥的作用，還可能會(huì)有反效果。但是，僅靠自己的話是很難判斷動(dòng)作是否正確的。因此，把水瓶放在頭頂上，如果水瓶滑落下來(lái)的話，就能檢測(cè)到自己的動(dòng)作錯(cuò)誤了。