教你怎么練健美減肥操
導(dǎo)讀：然而，許多人按照這一要求努力去做，效果卻不太理想，什么原因呢?原來她們忽視了健美操減肥最根本的一點(diǎn)——力。
壓縮臀部
1、跪下，兩手下垂，手掌輕撫大腿。
2、吸氣，保持身軀和大腿成直線，用力用手掌壓縮臀部肌肉，身體向后彎，保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復(fù)原來姿勢。重復(fù)5次，逐漸增加至25次。
總體評(píng)價(jià)★★★以上的健美操方法是不是學(xué)會(huì)了呢，趕緊去試試吧。
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