冬季一周健康減肥食譜
導(dǎo)讀：星期一早餐瘦肉粥(大米50克瘦肉25克)水煮蛋白(1個(gè))涼拌青瓜(100克1小碟)午餐大米飯(100克)豉汁蒸排骨(帶骨的排骨125克)素炒小白
加餐火龍果（200克）
星期日
早餐芽菜肉絲湯河粉（芽菜100克肉絲50克河粉150克濕重）、小番茄（圣女果5個(gè)）
午餐大米飯（100克）、蘿卜木耳炒肉片（白蘿卜100克黑木耳10克瘦肉75克）、蒜蓉生菜（150克）
晚餐淮山米飯（淮山75克大米50克）、陳皮燜鴨（去皮鴨50克陳皮適量）、紫菜蛋花湯（雞蛋60克紫菜10克）
加餐青瓜（200克）
點(diǎn)贊(0)
分享到：
