番薯：又名甘薯，地瓜。番薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

南瓜：可使肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用！

材料

南瓜，番薯，紅棗5顆，紅糖3勺（平時(shí)吃飯用的小勺子），水適量

做法

1、將南瓜和番薯洗凈去皮，切成小塊放入鍋內(nèi)；

2、加入紅棗、紅糖和水，大火燒開再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，完成。

小訣竅

水不要放的太少，以免干鍋。