鮮羅勒

( xiān luó lè )

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鮮羅勒（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量23(千卡)
葉黃素5650(微克)
葉酸68(微克)
多不飽和脂肪酸0.389(克)
單不飽和脂肪酸0.088(克)
碳水化合物2.65(克)
胡蘿卜素3142(微克)
玉米黃質(zhì)46(微克)
維生素B1(硫胺素)0.034(毫克)
維生素K415(微克)
維生素E0.8(毫克)
維生素A(視黃醇)264(IU)
維生素C18(毫克)
膳食纖維1.6(克)
蛋白質(zhì)3.15(克)
脂肪0.64(克)
維生素B2(核黃素)0.076(毫克)
膽堿11.4(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.902(毫克)
維生素B5(泛酸)0.209(毫克)
水分92.06(克)
糖分0.3(克)
鈉鹽4(毫克)
鈣177(毫克)
鐵3.17(毫克)
鎂64(毫克)
磷56(毫克)
鉀295(毫克)
鈉4(毫克)
鋅0.81(毫克)
銅0.385(毫克)
錳1.148(毫克)
硒300(微克)

鮮羅勒的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克鮮羅勒的熱量含量23千卡，100克鮮羅勒的葉黃素含量5650微克，100克鮮羅勒的葉酸含量68微克，100克鮮羅勒的多不飽和脂肪酸含量0.389克，100克鮮羅勒的單不飽和脂肪酸含量0.088克，100克鮮羅勒的碳水化合物含量2.65克，100克鮮羅勒的胡蘿卜素含量3142微克，100克鮮羅勒的玉米黃質(zhì)含量46微克，100克鮮羅勒的維生素B1(硫胺素)含量0.034毫克，100克鮮羅勒的維生素K含量415微克，100克鮮羅勒的維生素E含量0.8毫克，100克鮮羅勒的維生素A(視黃醇)含量264IU，100克鮮羅勒的維生素C含量18毫克，100克鮮羅勒的膳食纖維含量1.6克，100克鮮羅勒的蛋白質(zhì)含量3.15克，100克鮮羅勒的脂肪含量0.64克，100克鮮羅勒的維生素B2(核黃素)含量0.076毫克，100克鮮羅勒的膽堿含量11.4毫克，100克鮮羅勒的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.902毫克，100克鮮羅勒的維生素B5(泛酸)含量0.209毫克，100克鮮羅勒的水分含量92.06克，100克鮮羅勒的糖分含量0.3克，100克鮮羅勒的鈉鹽含量4毫克，100克鮮羅勒的鈣含量177毫克，100克鮮羅勒的鐵含量3.17毫克，100克鮮羅勒的鎂含量64毫克，100克鮮羅勒的磷含量56毫克，100克鮮羅勒的鉀含量295毫克，100克鮮羅勒的鈉含量4毫克，100克鮮羅勒的鋅含量0.81毫克，100克鮮羅勒的銅含量0.385毫克，100克鮮羅勒的錳含量1.148毫克，100克鮮羅勒的硒含量300微克

鮮羅勒GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：