| 燕麥米別名： | 雀麥 莜麥 鈴鐺麥 裸燕麥 皮燕麥 |
燕麥米（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量391(千卡)
- 碳水化合物61.9(克)
- 蛋白質(zhì)15.6(克)
- 脂肪8.8(克)
燕麥米的營養(yǎng)成分查詢：100克燕麥米的熱量含量391千卡，100克燕麥米的碳水化合物含量61.9克，100克燕麥米的蛋白質(zhì)含量15.6克，100克燕麥米的脂肪含量8.8克
燕麥米GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：55
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)
不利 / 評價：
寬粉
蕨根粉
河粉
粉條
葛根粉
粉絲
玉米糝
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
臘八粥
低卡粗糧石鍋拌飯
八寶粥
保溫瓶版臘八粥
正宗臘八粥
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