白黃瓜

(生)

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白黃瓜（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量15(千卡)
葉黃素23(微克)
葉酸7(微克)
多不飽和脂肪酸0.032(克)
單不飽和脂肪酸0.005(克)
碳水化合物3.63(克)
胡蘿卜素45(微克)
玉米黃質(zhì)26(微克)
維生素B1(硫胺素)0.027(毫克)
維生素K16(微克)
維生素E0.03(毫克)
維生素A(視黃醇)5(IU)
維生素C2.8(毫克)
膳食纖維0.5(克)
蛋白質(zhì)0.65(克)
脂肪0.11(克)
維生素B2(核黃素)0.033(毫克)
膽堿6(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.098(毫克)
維生素B5(泛酸)0.259(毫克)
水分95.23(克)
糖分1.67(克)
鈉鹽2(毫克)
鈣16(毫克)
鐵0.28(毫克)
鎂13(毫克)
磷24(毫克)
鉀147(毫克)
鈉2(毫克)
鋅0.2(毫克)
銅0.041(毫克)
錳0.079(毫克)
硒300(微克)

白黃瓜的營養(yǎng)成分查詢：100克白黃瓜的熱量含量15千卡，100克白黃瓜的葉黃素含量23微克，100克白黃瓜的葉酸含量7微克，100克白黃瓜的多不飽和脂肪酸含量0.032克，100克白黃瓜的單不飽和脂肪酸含量0.005克，100克白黃瓜的碳水化合物含量3.63克，100克白黃瓜的胡蘿卜素含量45微克，100克白黃瓜的玉米黃質(zhì)含量26微克，100克白黃瓜的維生素B1(硫胺素)含量0.027毫克，100克白黃瓜的維生素K含量16微克，100克白黃瓜的維生素E含量0.03毫克，100克白黃瓜的維生素A(視黃醇)含量5IU，100克白黃瓜的維生素C含量2.8毫克，100克白黃瓜的膳食纖維含量0.5克，100克白黃瓜的蛋白質(zhì)含量0.65克，100克白黃瓜的脂肪含量0.11克，100克白黃瓜的維生素B2(核黃素)含量0.033毫克，100克白黃瓜的膽堿含量6毫克，100克白黃瓜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.098毫克，100克白黃瓜的維生素B5(泛酸)含量0.259毫克，100克白黃瓜的水分含量95.23克，100克白黃瓜的糖分含量1.67克，100克白黃瓜的鈉鹽含量2毫克，100克白黃瓜的鈣含量16毫克，100克白黃瓜的鐵含量0.28毫克，100克白黃瓜的鎂含量13毫克，100克白黃瓜的磷含量24毫克，100克白黃瓜的鉀含量147毫克，100克白黃瓜的鈉含量2毫克，100克白黃瓜的鋅含量0.2毫克，100克白黃瓜的銅含量0.041毫克，100克白黃瓜的錳含量0.079毫克，100克白黃瓜的硒含量300微克

白黃瓜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評價：