速凍水餃的熱量213千卡（每100克）；具有消食導(dǎo)滯、補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、保護(hù)肝臟、健腦益智等功效；可與基圍蝦、銀魚、海蝦搭配；與牛奶、鵝、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺祛痰、增加食欲等功效；可與萵筍、卷心菜、鱈魚搭配；與水蘿卜、紅棗、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、開胃醒脾、幫助消化等功效；可與羊骨、羊肉、羊排搭配；與火腿、豬肝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有舒張血管、抑菌、預(yù)防高血壓等功效；可與海蝦、兔肉、明蝦搭配；與大蒜、苦菊、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；