南北杏蘋果金鱒魚湯的熱量和減肥功效
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| 南北杏蘋果金鱒魚湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 401克 | 南北杏蘋果金鱒魚湯熱量/卡路里421千卡 | |||
 熱量421千卡，相當于堵縫隙94分鐘消耗的熱量...270 | |||||
南北杏蘋果金鱒魚湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
金鱒魚（一條）、蘋果（一個）、排骨（100克）、鹽（適量）、杏仁（適量）
1/9. 所有材料。蘋果只用了一個
2/9. 坐鍋燒水，水開把杏仁煮兩分鐘撈出，煮了是好去上，杏皮煮出來湯會有點黑，我怕杏皮影響湯的美觀。
3/9. 在魚身上抹點酒。
4/9. 坐鍋燒水，把豬骨放進鍋里煮出血水撈出。
5/9. 另起鍋燒水，把豬骨，蘋果塊放進去，大火煮開。我怕排骨不熟，還是多煮了一會兒。
6/9. 另外一個鍋，把金鱒魚下鍋兩面煎制下
7/9. 煎好的魚放排骨湯鍋里
8/9. 蓋上蓋，煮半小時。加適量鹽。
9/9. 帶點蘋果味，香香的鮮鮮的魚好吃湯好喝
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、補腦養(yǎng)血、抗癌等功效；可與大麥、番茄、青魚搭配；與蘿卜、白蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有滋肝陰、潤肌膚、補鈣等功效；可與山楂、蘑菇、南瓜搭配；與百合、甘草、香菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南北杏蘋果金鱒魚湯熱量421 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物15.2 克
- 鈉46.1 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀393 毫克