八閩龍骨湯泡面的熱量和減肥功效
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| 八閩龍骨湯泡面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 總量 | 402克 | 八閩龍骨湯泡面熱量/卡路里657千卡 | |||
 熱量657千卡，相當(dāng)于燙衣服328分鐘消耗的熱量...120 | |||||
八閩龍骨湯泡面的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
白菜（4-5片）、香腸（1條）、泡面（2包）、泡面配料（1包）、水丸（50克）、鹽（少許）、味精（少許）
1/7. 準(zhǔn)備雞蛋一個(gè)，鍋加入少許的油，等待油產(chǎn)生油爆的聲音，立即將雞蛋打破放入鍋內(nèi)小炒，等待雞蛋炒出小黃粒就立即加入骨湯！
2/7. 準(zhǔn)備一份好的骨湯配用！
3/7. 將骨湯加入后攪拌均勻后，燒至水溫開后加入食材！
4/7. 準(zhǔn)備多量食材：香腸1根、小白菜4至5片，水丸、泡面2包；分別加入以上材料，煮至燒開至可！
5/7. 技巧說(shuō)明：將香腸、小白菜、蔥切成如圖所事一塊一塊，分別放入鍋內(nèi)燒煮至可！
6/7. 最后一步就是將所有的材料統(tǒng)一放入鍋內(nèi)煮開至可，產(chǎn)生如下效果，要讓泡面產(chǎn)品泡面八分熟。
7/7. 裝碗后的效果如下所示。
食材功效信息
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有除煩解渴、幫助消化、養(yǎng)胃生津等功效；可與海帶、鴨腿、山楂搭配；與兔肉、黃瓜、山竹相克，同食可能會(huì)引起不適；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有開胃助食、增進(jìn)食欲等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
泡面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 八閩龍骨湯泡面熱量657 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白質(zhì)26.48 克
- 碳水化合物18.38 克
- 鈉2571.2 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵6.47 毫克
- 鉀746 毫克