番茄柑橘飲的熱量和減肥功效
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| 番茄柑橘飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 檸檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 1019克 | 番茄柑橘飲熱量/卡路里338千卡 | |||
 熱量338千卡，相當(dāng)于摩托艇運(yùn)動(dòng)135分鐘消耗的熱量...150 | |||||
番茄柑橘飲的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
番茄（半個(gè)）、黃果柑（1個(gè)）、柚子（1瓣）、檸檬片（1片）、水（半杯）、蜂蜜（1小勺）
1/14. 用料
2/14. 番茄洗凈去蒂把
3/14. 切成小塊，倒入料理機(jī)
4/14. 黃果柑去皮，掰開(kāi)
5/14. 檸檬片切成4片
6/14. 柚子去皮取肉
7/14. 將所有材料倒入料理機(jī)
8/14. 蓋緊蓋子
9/14. 通電
10/14. 選擇蔬果鍵
11/14. 啟動(dòng)
12/14. 打漿結(jié)束
13/14. 倒入杯中
14/14. 加入蜂蜜調(diào)勻
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、清熱生津、清熱解毒等功效；可與黃魚(yú)、福壽魚(yú)、西蘭花搭配；與蝦、豬肝、魚(yú)頭相克，同食可能會(huì)引起不適；
柚子的熱量38千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣消痰、促進(jìn)傷口愈合、乳腺炎等功效；可與雞肉搭配；與胡蘿卜、大花蟹 、大閘蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬片的熱量35千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管疾病、健脾、止咳等功效；可與蜂蜜、馬蹄、三文魚(yú)搭配；與牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番茄柑橘飲熱量338 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白質(zhì)2.76 克
- 碳水化合物19.82 克
- 鈉7.1 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵1.31 毫克
- 鉀588 毫克