玫瑰酒釀蛋花湯的熱量和減肥功效
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| 玫瑰酒釀蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大棗 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 321克 | 玫瑰酒釀蛋花湯熱量/卡路里293千卡 | |||
 熱量293千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)195分鐘消耗的熱量...90 | |||||
玫瑰酒釀蛋花湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
大棗（4顆）、桂圓（5顆）、酒釀（1小碗）、雞蛋（1個(gè)）、玫瑰花（適量）、紅糖（2勺）
1/9. 制作此湯的材料。
2/9. 鍋中加入適量的清水。
3/9. 半開(kāi)時(shí)候加入桂圓。
4/9. 在水中加入大棗。
5/9. 水燒開(kāi)后煮一會(huì)兒。
6/9. 加入適量的紅糖煮開(kāi)。
7/9. 雞蛋打散加入到湯中。
8/9. 加入一小碗酒釀。
9/9. 最后加入玫瑰花碎瓣即可。
食材功效信息
大棗的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)肌力、促進(jìn)睡眠、防止落發(fā)等功效；可與冬瓜、兔肉、牛奶搭配；與牛奶、蝦皮、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安眠、補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神等功效；可與橘子、松子、雞蛋搭配；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有防細(xì)菌感染、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒等功效；可與菠菜、銀魚(yú)、洋蔥搭配；與鵝蛋、兔肉、豆奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 玫瑰酒釀蛋花湯熱量293 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白質(zhì)14.96 克
- 碳水化合物37.55 克
- 鈉148.9 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵2.43 毫克
- 鉀636 毫克