海帶湯的熱量和減肥功效
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| 海帶湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶絲 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 魷魚頭 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 769克 | 海帶湯熱量/卡路里460千卡 | |||
 熱量460千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚102分鐘消耗的熱量...270 | |||||
海帶湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶絲（少許）、雞蛋（一個(gè)）、海螺丸子（4個(gè)）、蝦仁（少許）、魷魚頭（一個(gè)）、土豆?。ㄟm量）、蔥花（少許）、雞精（適量）
1/8. 五種食材切成小丁。海帶絲切段。土豆切丁。海螺灣切丁。魷魚頭切段。蝦仁切丁。
2/8. 鍋燒熱，加少許油。
3/8. 蔥花爆鍋。
4/8. 加入適量的水。燒開。
5/8. 水燒開后加入五種食材。煮熟。
6/8. 調(diào)味：加入鹽雞精。
7/8. 打入雞蛋。
8/8. 添加雞蛋以后，就做好啦。
食材功效信息
海帶絲的熱量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消腫、御寒等功效；可與干貝、芝麻、白菜搭配；與葡萄、薏米、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、清熱解毒、健腦益智等功效；可與圓生菜、干貝、紫菜搭配；與糖精、桔子、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有緩解神經(jīng)衰弱、預(yù)防高血壓、降血壓等功效；可與荷蘭豆、豌豆、龍須菜搭配；與茶葉、苦瓜、西瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
魷魚頭的熱量75千卡（每100克）；具有提高免疫力、緩解疲勞、防治貧血等功效；可與木耳、豬蹄、雞腿菇搭配；與番茄醬、茶葉、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海帶湯熱量460 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白質(zhì)41.16 克
- 碳水化合物2.82 克
- 鈉285.3 毫克
- 鈣145 毫克
- 鐵3.15 毫克
- 鉀400 毫克