石斛海馬湯的熱量和減肥功效
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| 石斛海馬湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 43千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 647克 | 石斛海馬湯熱量/卡路里1698千卡 | |||
 熱量1698千卡，相當(dāng)于擺桌子679分鐘消耗的熱量...150 | |||||
石斛海馬湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
石斛（20克）、海馬（6克）、紅棗（4個）、枸杞（5克）、排骨（8塊）、鹽（0.2勺）
1/9. 海馬一對，必須一公一母，這對6克
2/9. 紅棗4個，差我這款紅棗較大，共30克
3/9. 枸杞5克
4/9. 石斛20克
5/9. 石斛洗凈切段
6/9. 所有材料準(zhǔn)備好，洗干凈
7/9. 和排骨一起放入燉盅，加適量水
8/9. 燉到湯汁濃郁，排骨酥爛就好，沒有燉盅可以使用砂鍋大火煮開小火慢熬
9/9. 下鹽調(diào)味，即可食用，吃肉喝湯。海馬石斛不食用。
食材功效信息
石斛的熱量213千卡（每100克）；具有潤肺養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肌膚、護(hù)肝利膽等功效；
海馬具有鎮(zhèn)靜安神、消炎止痛、補(bǔ)腎壯陽等功效；可與蝦仁、豬尾、鹿茸搭配；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增強(qiáng)食欲、防治腦供血不足等功效；可與牛奶、木瓜、栗子搭配；與牛奶、海蟹、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有保肝、潤肺、益精明目等功效；可與青蟹、決明子、銀耳搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤肌膚、潤腸胃、補(bǔ)虛等功效；可與海帶、蘿卜、大蒜搭配；與百合、鵪鶉、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 石斛海馬湯熱量1698 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白質(zhì)37 克
- 碳水化合物143.1 克
- 鈉302.8 毫克
- 鈣132 毫克
- 鐵8.5 毫克
- 鉀1232 毫克