
| 紫荊花蔬菜汁花卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 總量 | 253克 | 紫荊花蔬菜汁花卷熱量/卡路里925千卡 | |||

1/14. 面粉分成二份,各125克,分別與酵母粉(各1.5克)混合,分別倒入菠菜汁、紫甘藍汁,邊倒邊用筷子攪拌成絮狀,將面團揉至表面光滑。

2/14. 二種顏色的面團揉好后,蓋上蓋子或保鮮膜,置溫暖處發(fā)酵至二倍大。

3/14. 食指沾上面粉,在中間戳個洞,洞口不塌陷不回縮,或扒開面團中間能看到里面已經(jīng)成了蜂窩狀,就發(fā)酵好了。

4/14. 將發(fā)酵好的面團揉勻至表面光滑,切開的面劑子切面處無明顯氣泡。

5/14. 將兩種顏色的面團各分成2份,用搟面杖搟成大小均勻的圓形薄片。

6/14. 將面片放在一塊烘焙油布上操作,以便移動。在第1塊面片上抹一層植物油、蠔油,均勻撒些雞精、十三香、鹽,然后鋪上第2塊面片,第2、3塊面片操作方法與第1塊一樣,第4塊面片上不要抹油。

7/14. 在面片中間用圓形模具取一個小圓圈。

8/14. 在面片上用刮刀輕輕壓成十字形,成4小塊。

9/14. 以同樣方法,錯開,壓成十字,共8小塊。

10/14. 將面片上的線條切開至圓圈,在面片第1塊中間切一點開口。

11/14. 用手將這小塊面皮向上朝開口中間往下穿出來。

12/14. 其它依次完成。

13/14. 用手將每小塊面片的邊緣回捏一下,捏緊,其它依次完成。中間放一朵小花作花蕊。

14/14. 將花卷坯做好,靜置20分鐘,大火將水燒開,中火蒸15分鐘關(guān)火,燜5分鐘后再揭開鍋蓋。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、補虛損、健脾等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;