蒸面條菜的熱量和減肥功效
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| 蒸面條菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條菜 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 總量 | 929克 | 蒸面條菜熱量/卡路里1709千卡 | |||
 熱量1709千卡，相當于瑜伽684分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蒸面條菜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
面條菜（500克）、面粉（適量）、玉米面（適量）、鹽（適量）、蒜泥（適量）
1/6. 面條菜摘洗干凈。
2/6. 加入鹽拌勻。
3/6. 將面條菜分成兩份，一份撒上白面粉拌勻。
4/6. 一份撒上玉米面拌勻。
5/6. 放入鍋中蓋蓋蒸制。
6/6. 水開后蒸6分鐘即可。
食材功效信息
面條菜的熱量36千卡（每100克）；具有涼血、止血、清熱等功效；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、改善貧血、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血壓、預防腸癌、養(yǎng)顏等功效；可與有機菜花、紫菜花、山藥搭配；與牡蠣、螺、螺肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒸面條菜熱量1709 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白質(zhì)23.8 克
- 碳水化合物140 克
- 鈉12.5 毫克
- 鈣165 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀276 毫克