海螺炒白菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 海螺炒白菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 總量 | 876克 | 海螺炒白菜熱量/卡路里784千卡 | |||
 熱量784千卡，相當(dāng)于讀書603分鐘消耗的熱量...78 | |||||
海螺炒白菜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
海螺（適量）、大白菜（適量）、食用油（適量）、姜絲（適量）、大蒜（適量）、蔥段（適量）、蠔油（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/8. 所有材料洗干凈，海螺摘掉黃。
2/8. 海螺用手按壓后片成薄片，大白菜也片成片。
3/8. 燒水，放入海螺片焯一下迅速撈出。
4/8. 鍋里放油放入姜絲炒香。
5/8. 放入白菜翻炒。
6/8. 加入生抽翻炒后放入蠔油翻炒。
7/8. 等白菜炒軟之后放入海螺片翻炒。
8/8. 最后加少許鹽，蔥段，蒜片，味精即可。
食材功效信息
海螺的熱量132千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱明目、利膈益胃等功效；可與藕搭配；與冰塊、玉米面、蠶豆相克，同食可能會引起不適；
大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)胃生津、增強(qiáng)抵抗力、利尿通便等功效；可與辣椒、牛肚、排骨搭配；與黃瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 海螺炒白菜熱量784 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白質(zhì)27.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 鈉94 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀370 毫克