方便面炒了吃的熱量和減肥功效
分享到：
| 方便面炒了吃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 564克 | 方便面炒了吃熱量/卡路里1157千卡 | |||
 熱量1157千卡，相當于吹小號463分鐘消耗的熱量...150 | |||||
方便面炒了吃的做法共4個步驟
食材主料/輔料
方便面（一袋）、白菜（3葉）、雞蛋（1個）、甜醬油（少許）、鹽（適量）、六月鮮醬油（適量）
1/4. 將方便面的面煮熟撈出瀝干水份抖散
2/4. 白菜切細絲，雞蛋打散，甜咸醬油混合均勻
3/4. 不粘鍋油多放點燒熱，先將雞蛋炒熟劃散，再入白菜炒熟出水
4/4. 入面條翻炒均勻，加醬油、鹽拌勻調(diào)好味即可
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止渴、養(yǎng)陰補虛、養(yǎng)心等功效；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解熱除煩、促消化、促進消化等功效；可與蛋黃、蠶豆、豬肝搭配；與山竹、兔肉、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、解熱煩、防細菌感染等功效；可與明蝦、莧菜、韭菜搭配；與鵝肉、菠蘿、柿子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 方便面炒了吃熱量1157 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白質(zhì)24.44 克
- 碳水化合物69.5 克
- 鈉1548 毫克
- 鈣121 毫克
- 鐵6.52 毫克
- 鉀565 毫克