方便面蛋撻的熱量和減肥功效

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方便面蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蛋撻皮	克	147千卡	386千卡	5.70克	20.50克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	107克	方便面蛋撻熱量/卡路里246千卡
熱量246千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐57分鐘消耗的熱量...259

方便面蛋撻的做法共11個(gè)步驟

食材主料/輔料

鮮蝦魚板面（1包）、蛋撻皮（6個(gè)）、雞蛋（2個(gè)）、香烤培根（50克）、奶酪（2片）、橄欖油（適量）

1/11. 準(zhǔn)備好所有食材；

2/11. 將50g左右的香烤培根切成小碎丁，兩片奶酪切細(xì)絲，在碗中打入2個(gè)雞蛋，攪拌均勻；

3/11. 鍋中倒入適量的水，水開后放入方便面面餅，煮熟后撈出放涼水中過一下控干；

4/11. 蛋撻皮最底層倒入適量的橄欖油；

5/11. 放入適量的奶酪細(xì)絲；

6/11. 放入適量的香烤培根；

7/11. 放入適量的方便面，用手指稍微壓一下；

8/11. 倒入適量的蛋液，不要倒的太滿；

9/11. 最后在上面再放上適量的奶酪細(xì)絲。

10/11. 將方便面蛋撻放入烤盤，入烤箱，上下火170℃，烤約12分鐘即可。

11/11. 美味的方便面蛋撻聞上去很香很香哦，童童都快等不及我照相了，急的直叫：“我要吃！我要吃”哈哈~小家伙也是超喜歡這個(gè)不一樣的蛋撻的味道，不愧是我的忠實(shí)粉絲呀，再一次被媽媽做的美食征服了！想不到突發(fā)奇想的一個(gè)小創(chuàng)意，不但讓蛋撻改頭換了“面”，還讓原本單調(diào)的方便面更加的有營(yíng)養(yǎng)有品味了，其實(shí)生活中就需要多一點(diǎn)這樣的小創(chuàng)意小驚喜，以后吃方便面別和我說你的搭配還只停留在開水和醬料哦！