海鰻魚(yú)干湯的熱量和減肥功效
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| 海鰻魚(yú)干湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 海鰻魚(yú)干湯熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于爬樓梯30分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海鰻魚(yú)干湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
海鰻魚(yú)干（適量）、豆腐（適量）、鹽（適量）、枸杞（適量）
1/5. 剪開(kāi) 洗凈
2/5. 姜 蒜頭
3/5. 煎 到焦黃
4/5. 湯 熟加入豆腐
5/5. 燉一小時(shí)半左右 撈出加點(diǎn)香菜添色
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益中氣、降低膽固醇、下氣消痰等功效；可與鯉魚(yú)、紫菜、鱔魚(yú)搭配；與蔥、小蔥、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海鰻魚(yú)干湯熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克